Vanlılar Dikkat! Çok Fazla Egzersiz Yapmak Stres Hormonu Salgılıyor

Düzenli ve bilinçli şekilde yapılan egzersizler sağlımızı koruyarak uzun ve kaliteli bir yaşam sağlıyor. Fakat bilinçsiz yapılan sporlarsa sağlımızı kötü etkiliyor.

Bilinçsiz yapılan spora karşı uyaran Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni Bayram Çetin; “Bilinçsiz yapılan sporlar, vücudu stres altına sokma durumudur. Bundan dolayı çok fazla yapılan egzersizler vücudun stres hormonu salgılamasına neden olur. Bu durum vücut için hiç de yararlı değildir. Artı bir dezevantajı ise sürantrene olunabilir. Fizyolojik olarak özellikle ağır sporlarda gereğinden fazla yüklenmelerde bel fıtığı, menisküs ve bağ yaralanmalarına neden olabilir. Vücudumuzun hazırda duran enerji kaynakları var. Bunlar karbonhidrat, yağ ve proteindir. Fazla egzersiz yaparak vücudumuzun bu enerji kaynaklarını çok kullanması vücuda yararlı değildir. Sedanter bir birey için haftalıkj 150 dakika günlük yarım saat egzersiz yapılması daha uygundur” açıklamasında bulundu.