Sağlık Bakanlığından Kış Depresyonu uyarısı!

T.C. Sağlık Bakanlığı, vatandaşların bu süreçte ruh sağlıklarını koruyabilmeleri için önemli öneriler paylaştı.

Bakanlığın açıklamasında, kış depresyonunu önlemek için şu tavsiyelere yer verildi:

Güne erken başlayın: Sabah erken kalkarak açık havada yürüyüş yapın ve gün ışığından maksimum düzeyde faydalanın.

Düzenli egzersiz yapın: Fiziksel aktivite, ruh halini iyileştirerek depresyon riskini azaltır.

Uyku düzenine dikkat edin: Kaliteli ve düzenli uyku, depresyon belirtilerini hafifletmede önemli rol oynar.

Parlak ışıklardan kaçının: Özellikle gün batımından sonra parlak ışıklardan uzak durarak biyolojik saatinizin dengesini koruyun.

Uzmanlar, kış depresyonunun belirtilerini yaşayan kişilerin bu önerilere uymalarının yanı sıra, gerekirse bir uzmandan destek almalarının önemli olduğunu vurguluyor.

Daha fazla bilgi için Sağlık Bakanlığı’nın resmi web sitesi sggm.saglik.gov.tr ziyaret edilebilir.

Kaynak: HABER MERKEZİ