Kakaolu yulaf lapası tarifi, nasıl yapılır?

Kakaolu yulaf lapası tarifi, uzun süre tok tutması ve lezzeti ile kahvaltılarda tüketilir. Yulaf lapaları oldukça ön yargı ile bakılan tariflerdir. Bu yüzden genellikle diyet yapan ya da sağlıklı beslenen kişiler tarafından tercih edilmektedir. Bu ön yargının sebebi ise kişinin kendi damak tadına göre bir birleşim yapamamasıdır. 

Kakaolu yulaf lapası yapmanın birbirinden farklı yöntemi mevcut. Bunlardan en bilinenleri akşamdan sütle ıslatma, direk süte karıştırma ya da pişirme metodudur. Pişirme metodu ile yapılan kakaolu yulaf lapasının tadı çikolatalı pudingi andırmakta. Hızlı bir şekilde hazırlanması ve lezzeti sayesinde yulafa karşı oluşan ön yargıyı kırmaktadır.

Kakaolu yulaf lapasını yapmak için süt, kakao ve yulaf birlikte pişirilir. Pişen yulaf lapası ocaktan alınır ve içerisine arzu edilen bir çikolatadan eklenir. Chia ve keten tohumu da eklenerek kakaolu yulaf lapası karıştırılır. Servis edilecek kâseye aktarılan kakaolu yulaf lapası dilenildiği gibi süslenir.

KAKAOLU YULAF LAPASI TARİFİ KAÇ KALORİ

Bir kâse kakaolu yulaf lapası tarifi yaklaşık olarak 595 kaloriye eşittir. Biz malzemelerin hepsini en yüksek kalorili malzemelerden seçerek oluşturduk. Siz kakaolu yulaf lapası tarifini yaparken malzemelerin kalorisi düşük olanları tercih edebilirsiniz.

İşte kahvaltılarda ya da canınız  hızlı ve pratik bir şeyler çektiğinde aklınızdan adı, damağınızdan tadı gitmeyecek kakaolu yulaf lapası tarifi…

KAKAOLU YULAF LAPASI TARİFİ

1 KİŞİLİK    /    HAZIRLIK SÜRESİ: 10 DAKİKA    /    PİŞİRME SÜRESİ: 5 DAKİKA

Kakaolu yulaf lapası tarifi için malzemeler;

3 yemek kaşığı yulaf,
1 su bardağı süt,
Yarım çay kaşığı kakao,
2 parça (8 gram) çikolata,
1 çay kaşığı keten tohumu,
1 çay kaşığı chia tohumu

Acai bowl nasıl yapılır? Acai bowl tarifi

Üzeri için;

Yarım muz ya da çilek
2 adet kuru kayısı,
2 adet kuru incir,
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

​

Kakaolu yulaf lapası tarifi nasıl yapılır?

Süt ve yulafı bir sos tenceresine koyun.
İçerisine kakaoyu da ekleyip kısık ateşte pişirin.
Yulaflar sütü çekip istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın.
İçerisine çikolatayı ekleyip erimesi için karıştırın.
Keten ve chia tohumunu ekleyip güzelce karıştırın.
Dilediğiniz bir kâseye kakaolu yulaf lapanızı aktarın.
Meyveyi, kuru kayısıyı ve kuru inciri küçük parçalar halinde kesin.
Kakaolu yulaf lapanızın bir kenarına fıstık ezmesini koyun.
Diğer kısmına kestiğiniz malzemeleri koyarak süsleyin.

Kakaolu yulaf lapası tarifi servis önerisi;

Kakaolu yulaf lapası tarifini sevdiğiniz herhangi bir meyve ile süsleyebilirsiniz. Arzuya göre üzerine kuruyemiş de ilave edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

Kaynak : İHA